Jetzt, kurz vor dem wohlverdienten Urlaub, fühlen sich viele von uns ausgepowert und erschöpft. Oft pfeifen wir auf dem letzten Loch. Es wird schwerer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Der Stress, den wir mit nach Hause nehmen, kann uns sogar krank machen.
Deshalb ist es umso wichtiger, den Stress zu kanalisieren und unsere Energie hochzuhalten, besonders wenn wichtige Entscheidungen anstehen. Doch wie schaffen wir das?
Viele Menschen greifen zu Sport als Ausgleich, aktuell erholen sich die meisten in einem zweiwöchigen Urlaub. Das tut natürlich gut.
Aber was mir persönlich am meisten hilft, ist regelmäßig etwas völlig anderes zu tun als im Arbeitsalltag.
Vor allem Schlagzeug spielen in meiner Band Captain Zorx. Mit wöchentlichen Proben und großen und kleinen Konzerten. Dieses Spaßprojekt ist anspruchsvoll, aber ohne äußeren Erfolgsdruck, kreativ, leicht und belebend – genau das, was ich brauche, um abzuschalten. Die Musik und das Theater drumherum bieten mir die Möglichkeit, in eine andere Welt einzutauchen und den Alltagsstress vollkommen hinter mir zu lassen.
Auch während der Arbeitszeit ist das ein guter Weg, Stress abzubauen. Ein kurzer Ausflug ans E-Drum-Set im Büro, wo ich mich 5-10 Minuten austoben kann, wirkt Wunder für meine Gelassenheit und Konzentration. Solche Mini-Pausen helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
So halte ich lange durch und kann auch in anstrengenden Zeiten gelassen und konzentriert bleiben.
→ Wie geht es Ihnen dabei?
→ Was tun Sie, um auch nach dem Urlaub die Energie hochzuhalten?
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